Les muscles
La musculature du haut du corps chez le grimpeur est primordiale. Ainsi, chez le grimpeur, les muscles des bras (biceps, triceps, muscles fléchisseurs des doigts, deltoïdes, pectoraux); et muscles du dos ( trapèze, grand dorsal ) sont très sollicités. Nous allons donc passer en revue ces différents muscles qui permettent au grimpeur de rester sur la paroi, même lorsque celle-ci est inclinée.
I- Les muscles du dos
Lors d'un effort en escalade, les muscles du dos très sollicités peuvent être sujet à des crampes, à des élongations voire des déchirures... Les principaux muscles acteurs dans le mouvement du dos sont le grand dorsal, le trapèze. Il faut cependant ne pas oublier les muscles vertébraux qui permettent tous les mouvements liés à la colonne vertébrale.
A. Le trapèze
Le trapèze est triangulaire, il est un des plus grands muscles de l'organisme, et est composé de trois chefs musculaires. Il prend son insertion au niveau de l'occiput, du coup et des vertèbres dorsales pour se terminer sur l'épine de l'omoplate et la partie externe de la clavicule.
Le trapèze soulève le moignon de l'épaule ( amène l' omoplate en dedans)
Il fait tourner la tête
Il assure l'extension du cou (vers l'arrière).
B. Le dorsal
Large muscle du dos, il part des nombreux ligaments qui s' étendent entre les muscles du dos, sur les quatres côtes inférieures et sur le bord supérieur de la crête illiaque. Le muscle s'insère sur une petite protubérance à l'extrémité supérieure de l'humérus.
Le muscle assure l'aduction, la rotation interne du bras et sa rétropulsion
II- Les muscles des bras
A. Le biceps brachial
Il part de l'omoplate par deux chefs séparés, le plus court se détache de l'apophyse coracoïde, le plus long part de la protubérance au dessus de la cavité glénoïde et d' un cartilage fibreux fixé sur le bord de la cavité glénoïde. Le muscle s'insère dans la tubérosité bicipitale sur la tête du radius et dans le fasci de l'avant bras.
Il permet la flexion de l'avant bras et la rotation de la paume de la main.
B. Le triceps brachial
Il assure l'extension de l'avant bras (sur le bras).
C.Le grand pectoral
Il part de la clavicule, du bord et de la face antérieure du sternum, de la face des cartilages de côtes (deux à six) et de l'aponévrose de la gaine du muscle grand droit de l'abdomen. Le muscle s'insère sur une protubérance de l'humérus innervé par les nerfs thoraciques (nerf du grand pectoral et grand nerf thoracique antérieur).
Le muscle assure l'adduction et la rotation interne du bras
Il part de la clavicule et de l'omoplate pour s'insérer dans la protubérance sur la face externe de l'humérus.
Le muscle, innervé par le nerf circonflexe, assure l'abduction du bras, sa propulsion et sa rétropulsion.
La portion antérieure du muscle peut assurer la rotation du bras vers l'intérieur au niveau de l'épaule.
sommaire: La CHUTE en ESCALADE